Основите на стъпалото


Ходилото е сложен, комплексен механизъм, чието здраве и грижа са често игнорирани до момента, в който то неможе да изпълнява нормалните си функции.
Ходилото се състои от :
- 26 главни кости – най-високата концентрация на кости в човешкото тяло
- 2 сезамовидни кости, който служат като лагери под стъпалото, когато е в движение.
- 19 мускула
- 107 сухожилия
- 250.000 потни жлези
Oсвен всичко това, стъпалото съдържа кожа, нокти, подкожна тъкан, нервни окончания и още.
Всеки ден човешкият крак е подложен на огромно напрежение и товар.
Ето някои интересни факти, които доказват невероятната гъвкавост и здравина на ходилото :
- През целият си живот, човек извървява разстояние равно на 4 пъти обиколката на Земята.
- Напрежението, което стъпалото поема при всяка една стъпка се равнява на 2 пъти теглото на тялото. Когато бягаме това напрежение може да се увеличи до три, четири пъти и повече.
- За всяка измината миля, през ходилата на един възрастен мъж минават около 100 тона напрежение (тежестта на 1 син кит).
- Възможно е мускулите в ходилото да бъдат развити до степен, в която могат да управляват машини и да извършват прецизни движения.
- Стъпалото има 2 пулса. Лекарите използват тези пулсове за да установяват качеството и количеството кръв, което стъпалото получава.
- Рядко е две стъпала да са напълно симетрични – често едното от двете е по-голямо или по-широко от другото.
- Жените имат четири пъти повече проблеми с стъпалата от мъжете. Част от вината се поема от високите токове.
- Стъпалото започва от глезена, където двете най-важни кости, Петната кост (calcaneum) и Скочната кост често наричана Талус от латински (talus) свързват ходилото с крака. Талусът се намира върху Петната кост и между тях се образува става, която се нарича Подталусова става. Тя е важна става, защото позволява на ходилото да извършва определени движения като пронация и супинация.

Метатарзалните кости са най-дългите кости в стъпалото и се свързват чрез стави с костите на пръстите, който се наричат Фаланги. Големият пръст има две фаланги за разлика от другите четири пръста, които имат по три. Ставите между Метатарзалите и Фалангите /метатарзално-фалангови стави/ оформят прегъващата се част на стъпалото, правейки ги много важни за нормално ходене.
Под метатазално-фаланговите стави се намират две малки кости известни като Сезамовидни, в тях има вградени мускулни сухожилия. Тези малки кости предпазват ставите, поемайки напрежението, и също така осигуряват ролкова функция на по-големите мускули, който действат на големия пръст при вървене.
В ходилото има 107 сухожилия. Сухожилията свързват кост с кост и се състоят от влакнеста тъкан, която е здрава, но и еластична. Тя може да се адаптира към промени, примерно ако е поставена под напрежение, тя ще се удължи с времето и ще стане по-дълга, а ако е оставена хлабава, тя ще се скъси за да покрие хлабината. Това се нарича Закон на Дейвис.
Стъпалото е извито от петата към пръстите (надлежен свод/арка) и също така от едната страна към другата (напречен свод/арка). Надлежния свод може да бъде наблюдаван от вътрешната страна и от външната. Вътрешния надлежен свод е по-висок, по-гъвкав и служи като амортисьор при ходене и бягане. При външния надлежен свод липсва тази гъвкавост, той служи като крепяща основа.
Много хора се учудват, че човешкият пулс може да бъде усетен и в ходилата, има две артерии в стъпалото, чрез които може да се премери качеството и количеството кръв, което преминава оттам. Артерията, която може да бъде усетен в горната част на стъпалото се нарича Дорсалис Педис (dorsalis pedis arteria). Другата, наречена Постериорна Тибиална артерия (arteria tibialis posterior), се усеща по-трудно и се намира от вътрешната страна на ходилото, под глезена.
Нервите в стъпалата са толкова чувствителни колкото и в ръцете. Има два вида нерви: двигателни нерви (тези, който движат мускулите) и сетивни нерви (тези, който изпращат информация към мозъка за болка, допир, температура и позиция).
Дебелината на тъканта между костта и кожата варира навсякъде в стъпалото. Над горната част и пръстите тъканта е много тънка; под метатарзално-фалангиевите стави и под петата, тъканта е много дебела. Дебелата тъкан в стъпващата част на ходилото е полезен буфер, който предпазва костите и ставите при ходене и бягане.
С такъв сложен и натоварен механизъм винаги има място за проблеми.